PBD – Dzień 3

Dzień 3

Oglądam dokument „Fat, sick and nearly dead” (dostępny na You Tubie). Nie będę pić soku przez 60 dni, ale teraz codziennie robię koktajle. Najchętniej owocowo-warzywne. Nie wiem, kiedy dojdę do etapu samych warzyw w formie płynnej… W każdym razie, zrezygnowałam ze świeżo wyciskanych soków, bo to praktycznie sam cukier. Zero błonnika, który zawarty jest w całym jabłku czy pomarańczy. Dlatego, żeby zachować wszystkie substancje odżywcze, wrzucam całe owoce do blendera, dodaję nasiona chia albo mielone siemię lniane, liście szpinaku albo jarmuż i piję taką bombę witaminową na śniadanie albo drugie śniadanie.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PBD – Dzień 2

Plant-based diet (PBD) – Dzień 1